كيفية جعل الطفل ينام طوال الليل بشكل متواصل ومبكرا

كيفية جعل الطفل ينام طوال الليل

عزيزتى الأم .بعد ان تحدثنا فى موضوع سابق عن كيفية جعل الطفل ينام على سريره ناتى اليوم الى هل تعبتى من السهر و استيقاظ طفلك ليلا تعبتى من بكاء صغيرك ليلا .. تريدين ان ينام طفلك طوال الليل و لا يستقيظ كل فترة و يبكى.

عليكى اولا فهم طبيعة الطفل و ما يسمى بالساعه البيولوجية و العامل الاهم من ذلك هو عمر صغيرك

عمر الطفل و الساعة البيولوجيه

اذا كان عمر طفلك اقل من ثلاثة شهور فهو لا يمكنه ان ينام طوال الليل, حيث ان الطفل فى هذا العمر لا يمكنه البقاء نائما اكثر من مدة تتراوح بين ساعتين او ثلاثة ساعات ثم يستيقظ لانه يشعر بالجوع و لكن مجموع ساعات نومه ف اليوم يتراوح بين ١٤الى ١٦ ساعة و يكون اغلب نومه نهارا ..

و بعد ان يتجاوز سته اشهر يمكنه ان ينام من ساعتين الى اربع ساعات و يقل مجموع ساعات نومه اليومى تدريجيا ليتراوح بين ١٢الى ١٤ساعة باليوم و ربما اكثر او اقل تختلف من طفل لآخر ..

اذا تجاوز طفلك عاما من عمره فانه يمكنه النوم لمدة اكثر من اربعه ساعات متواصلة . ومن هذه المرحلة العمرية يمكنك ان تضعى روتين لنوم الطفل .

روتين النوم

كونى على علم ان اغلب الاطفال يحبون الروتين لان الطفل دائما يميل لمعرفة ما سيحدث لذا فلا تترددى بوضع روتين يومى لنوم طفلك ..

1. عليكى تحديد وقت ثابت ليذهب فيه الطفل الى سرير و يفضل ان يكون مبكرا و يترواح من بين الساعة السابعة الى الساعه العاشرة.
2. ان يتناول الطفل عشاءه قبل النوم مع عدم شرب سوائل او مياة كثيره و الابتعاد عن المياه الغازية.
3. عليكى اعطاء طفلك حماما دافئا قبل النوم.
4. تاكدى من ان الطفل يرتدى ملابس مريحة له و ان درجة حرارة.

الغرفة التى ينام فيها طفلك

الغرفة مناسبة و و لا يوجد ضوء شديد فى الحجرة و اذا كان طفلك يخاف من الظلام يمكنك تزويد الحجرة بمصدر ضوئى خافت جدا و كذلك وضع بعض الالعاب المحشوة بجانب الطفل لكى يحتضنها اذا استيقظ ليلا.

اذا كان عمر طفلك اقل من ثلاثة اعوام يمكنك الذهاب معه الى حجرته و البقاء لبضع دقائق معه ..و لكن اذا تجاوز الثالثة من عمره عليه ان يتعود على الذهاب لسريره فى الموعد المحدد للنوم ..

قد يحتاج الامر الى اجبار الطفل على هذا الروتين فى بداية الامر حتى يتعود على موعد النوم و لكن كونى صبورة معه ..

ماذا لو استيقظ الطفل ليلا ؟

اذا استيقظ طفلك ليا و هو فى غرفته فلا تسرعى اليه و لكن انتظرى بضع دقائق ربما ينام مرة اخرى بمفرده . لانك اذا اسرعتى اليه فى كل مرة يستيقظ فيها فسيتعود منك على هذا التصرف و سيظل يبكى كلما استيقظ حتى تذهبى اليه و تبقي معه ..و لكن اذا ظل يبكى فلتذهبى اليه ربما كان جائعا او يحتاج لغيار او …… و بعد ان تعرفى السبب و ينام طفلك مجددا فلتتركيه  وحده .

يمكنك تقاسم التهدئه بينك و بين زوجك حتى يتعود الطفل على الحصول على الأمان من والده و ليس من امه فقط او الاخ الاكبر.

ربما يستيقظ الطفل اذا سمع صوتا عاليا فجأة و لكنه سرعان ما يعود لنومه ..

نصائح تساعدك فى زيادة عدد ساعات النوم

1. لاتعودى طفلك على مشاهدة التلفاز ليلا حتى لا يتاخر على موعد نومه.
2. يمكنك الاستعانة بالموسيقي الهادئة فى حجرة الطفل حتى تساعده على الاسترخا ء و النوم.
3. اسمحى له باللعب و الحركة طوال النهار حتى يكون متعبا و ينام ليلا.
4. لا تستجيبى دائما لطلبات طفلك مثل ان تنامى معه او يسهر قليلا.
5. كونى حازمة بعض الشئ مع طفلك فى بداية الامر حتى يتعود على روتين النوم.
6. لاتعودى طفلك على قراءة القصص او الهز او السير به حتى ينام فمثل هذه الاساليب يتعود عليها الطفل.
7. حاولى دائما مناقشة طفلك حول الفرق بين الليل و النهار و ان النهار للعب و المرح و الليل للنوم و الراحة.

هذة بعض النصائح و الاساليب لمساعدة طفلك ع النوم ليلا و لكن الامر يختلف من طفل لاخر فاختارى ما يناسب طفلى و يساعدك على تنظيم ساعات نومه ليلا .حفظ الله اطفالكم