أفضل حبوب حديد لا تسبب إمساك

إن الحديد من العناصر الهامة التي يحتاج إليها جسم الإنسان حيث يعمل الحديد على إنتاج الهيموجلوبين وهو عنصر هام في جسم الانسان , حيث أن الهيموجلوبين عبارة عن بروتين يتواجد في كرات الدم الحمراء ويساعد كرات الدم الحمراء على حمل الاكسجين إلى جميع أنحاء جسم الإنسان , إذا نقصت نسبة الهيموجلوبين في جسم الإنسان فهذا يعمل علي عدم وصول الأكسجين بدرجة كافية إلى أجزاء الجسم وبالتالي التسبب في فقر الدم حيث تظهر العديد من الأعراض منها التعب , انخفاض التركيز , الضعف العام, شحوب الجلد لا يتوقف مسؤولية الحديد على إنتاج الهيموجلوبين فقط بل  يعمل على تحويل العناصر الغذائية إلى طاقة والحفاظ على صحة النواقل العصبية بالإضافة إلى التنسيق العضلي العصبي . لذلك إذا نقصت نسبة الحديد في الجسم يلجأ المرضى إلى الفحص الطبي ومنه يحدد جرعة معينة من الحديد لابد من الالتزام بها فيما يلي سنتحدث عن أفضل حبوب الحديد التي لا تسبب الإمساك.

فوائد أدوية الحديد

• يستخدم لعلاج فقر الدم حيث يعمل الحديد على إنتاج الهيموجلوبين وهو بروتين يتواجد في كرات الدم الحمراء والذي يعمل على نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
•  يستخدم لعلاج بعض المشكلات الخاصة بالجهاز الهضمي.
• يستخدم لعلاج تساقط الشعر.
• يستخدم لعلاج المشكلات الناتجة عن الفشل الكلوي.
• يستخدم أثناء فترة الحمل للمحافظة على الحامل والجنين.
• تساعد في تحسين وظائف العضلات.
• يمنع تعرض كبار السن لمرض الزهايمر أو الخرف حيث يقوي من وظائف المخ.
• تقوية عملية الأيض وإنتاج الطاقة.
• يساعد على معالجة الأرق وبالتالي تنظيم النوم.
• ينصح باستخدامه للأشخاص المصابين بقصور الانتباه وفرط الحركة.
• معالجة المشاكل الخاصة بـ تنميل الساقين وتشنجات العضلات.

أعراض نقص الحديد في الجسم

1. الشعور بالدوخة.
2.   الشعور بالتعب والضعف العام بالجسم.
3.   الشعور بضيق التنفس مع تسارع في ضربات القلب.
4.   شحوب الجلد.
5.  عدم الرغبة في تناول الطعام .
6.   ملاحظة التهاب في اللسان.
7. ألم في الرأس.
8. الشعور بتنميل في القدمين واليدين مصاحب ببرودة في أطراف الأصابع.

الأعراض الجانبية لحبوب الحديد

هذه الأعراض حالة بالبالغين:

•  يمكن أن تسبب حبوب الحديد الإمساك وآلام في المعدة و لمنع الوقوع في هذه المشكلة يفضل استخدام الألياف للنظام الغذائي المتبع للمريض.
•   يمكن أن تسبب حبوب الحديد الشعور بالغثيان والقيء , لمنع حدوث هذه الحالة يجب تناول الحديد مع الطعام و تناول المياه على دفعات.
• يؤدي استخدام حبوب الحديد إلى ظهور مشكلة الاسهال .
•   يمكن أن تسبب حبوب الحديد الصداع.
•  إذا تجاوز الجرعة المحددة من الحديد يمكن أن يؤدي ذلك إلى حرقة في المعدة.
• نتيجة للاضطرابات السابقة في المعدة يمكن أن يتعرض المريض إلى عدم الرغبة في تناول الطعام مما يترتب عليه فقدان في الوزن.

أما في حالة الأطفال إذا تجاوزت الجرعات التي تم وصفها من خلال الطبيب يمكن أن يتسبب ذلك في التسمم والوفاة في بعض الأحيان.

أفضل حبوب حديد لا تسبب إمساك

تعتبر حبوب الحديد من المكملات التي يلجأ إليها مرضى فقر الدم للتغلب على نقص نسبة الحديد حيث تمد الجسم بنسبة الحديد التي يحتاجها وأيضا تستخدم للمرضى الذين يعانون من تساقط الشعر و الأنيميا , ولكن يجب مراعاة أن لا تتناول بعدها أى نوع من المشروبات الغازية لما لها من آثار سلبية, الجرعة المخصصة للحديد يتم تحديدها من خلال الطبيب بعد القيام بالتحاليل اللازمة ويجب الالتزام بها, فيما يلي أفضل حبوب الحديد التي لا تسبب الإمساك:

1. Feosol  : تتميز هذا النوع من أقراص الحديد بأن المادة الفعالة المتواجدة به هي فوسفات الحديد والتي تتواجد في الفواكه والخضراوات , يمكن للحامل أن تستخدم هذا النوع من الحديد ولكن تحت استشارة الطبيب.
2. Feroglobin : تعتبر من أفضل أنواع أقراص الحديد حيث تأتي بمواد فعالة مهمة مثل الحديد , حمض الفوليك, فيتامين ب 12 , فيتامين ب 6 , زنك, نحاس ويود, هو يعتبر متعدد الفيتامينات , ينصح باستخدامه في حالات نقص المناعة,نقص الحديد ومشاكل تساقط الشعر.
3. Iron plus : من أقراص الحديد التي تحتوي علي حديد بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات الأخرى, ينصح باستخدام الحامل له ولكن تحت إشراف الطبيب.
4. Floradix : حبوب الحديد هي منتج من شركة ألمانية يتميز بإحتوائه على الحديد بالإضافة إلى الفيتامينات أخرى , يتم استخلاصه من الفواكه والنباتات.
5. Nature made iron :  من أنواع أقراص الحديد التي تستخدم لتكوين الهيموجلوبين المسؤول عن حمل الاكسجين الي جميع انحاء الجسم حيث يستخدم للمرضى المصابون بفقر الدم , هذا النوع خالي من الصبغات ,الجلوتين و النكهات.

مصادر الحديد من الغذاء

يمكن الحصول على الحديد من المصادر الطبيعية مثل الكبدة, اللحوم الحمراء, العدس, البقوليات و السبانخ.

بعض النصائح عند تناول حبوب الحديد أو مكملات الحديد

• ينصح باستخدام الأقراص تحت إشراف طبقي بعد القيام بالتحاليل اللازمة لتحديد نسب الجرعات.
• لا يجب أن تتناول حبوب الحديد على معدة فارغة لما يمكن أن تتسبب بها أقراص الحديد من مشاكل للجهاز الهضمي و حتي تحصل علي أفضل عملية امتصاص داخل الجسم.
• لا ينصح بتناول الشاي , القهوة ومنتجات الألبان عند تناول الحديد حيث تعمل هذه المنتجات على امتصاص الحديد وبالتالي لا يستفيد به جسم المريض.
• إذا أثرت حبوب الحديد على الجهاز الهضمي يتم استشارة الطبيب واستبدالها بشراب الحديد.